1、增加患癌风险

肠道是人体的第二大脑，肠道不好会惹来疾病癌症。而用心呵护好肠道，则可以提高身体抗癌能力，让你远离癌症风险。同时，改善肠道可以令患者抵抗住化疗和放疗，提高根治癌症的成功率。

2、影响容颜

坏菌在肠道繁殖会让有害物质无法排出，混入血液里循环全身，使青春痘、干燥情形严重。老旧废物难以排出，新陈代谢也会变差，减重计划也就难以实现。

3、降低抵抗力

人体肠道内有超过500种不同的菌种，有益菌能调整肠道环境，抑制有害菌在肠内繁衍，使肠功能正常化，促进肠道内积存的毒素排出体外。不良的生活和饮食习惯让肠道环境发生变化，增加肠道有害菌。肠内环境恶化，免疫力低下，细菌及病毒就很容易侵入。

4、记忆力降低

年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。假如营养不足，脑部能力也会随之减慢发展，影响记忆力。节食的人群如果未能均衡地摄取食物中的营养，其脑部能力会比没有节食弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1。

5、精神消沉

当你感到情绪低落的时候，也许是你的身体缺少维他命B和C，也可能缺少对维持生命至关重要的矿物元素如钙、铜、镁和钾。如果肠胃不好，会导致身体营养不良，也会影响我们的情绪。