日常生活中，我们总能听到许多“空腹禁忌”，今天来个大汇总，赶快来看看吧。

饮食习惯篇

1、 空腹吃这些水果可能长结石

空腹不要吃柿子、山楂、黑枣，这些食物里含有单宁酸和一些植物酸，吃进去会和胃里的酸相结合，形成柿石。如果结成凝块较松散，早点治疗很快就会好，否则时间长了会出现溃疡甚至穿孔。此外，肾功能不好、血钾高、体质偏寒的人不建议空腹食用香蕉、梨、橘子。

2、 这些饮品不可以空腹喝

空腹不建议喝淡盐水、浓茶、凉酸奶；如果有胃炎，胃部不舒服的时候也不要喝凉橙汁。

3、空腹不宜喝酒

饮酒时，酒精由胃和小肠吸收进入血液，再由肝脏解毒。空腹饮酒会增加人体对酒精的吸收率，引起宿醉，也会损伤肝脏和心脏健康。

4空腹别嚼口香糖

口香糖以天然树脂或甘油树脂为主要原料，再加入糖浆、薄荷等调和压制而成。长时间空腹咀嚼口香糖，容易引起胀气等问题。有胃病的人嚼口香糖时间一长，胃部会反射性地分泌出更多胃酸，加重胃溃疡、胃炎等疾病。

生活作息篇

1、 空腹不宜洗澡

早上起床时往往是血糖较低的时候，人体没有太多能量可供给，洗澡又需要消耗能量，空腹时洗澡容易出现低血糖症状，如头晕、恶心、呕吐等。加之浴室空气不流通、温度较高，容易让人头晕目眩。

2、 空腹不宜开车

空腹时易出现低血糖症状，人会感觉头昏眼花、全身乏力、精力分散，甚至伴有恶心、出冷汗等情况，判断能力、应急能力下降，此时驾车易发生意外。

3、 空腹不宜锻炼

有人认为，空腹锻炼有助消耗更多热量。实际上，身体缺乏能量时，运动强度也会较平时有所降低，导致减肥效果不理想。肠胃功能差、易低血糖的人，更不应空腹运动。总体来说，肚子饿是身体发出的需要补充能量的信号，此时不要硬扛，最好尽快给身体加油。饥饿时不妨吃些饼干、面包等碳水化合物类食物，温热的米粥、面片、馄饨等也是不错的选择。